sandalda kürek çeken erkek

Nehir veya gölde kürek çekerek tekneyi hareket ettirme egzersizidir. Tek başınıza veya birkaç kişiyle yapabilirsiniz.

Doğada keyif alabileceğiniz bir egzersizdir, bu nedenle zihninizi rahatlatır ve stresi azaltır. Ayrıca kol ve omuz kaslarını geliştirmek için de iyidir.

Kürek çekme, tüm vücut kuvvet antrenmanını ve aerobik egzersizi birleştiren etkili bir egzersizdir. Olimpik bir spor dalı olan bu sporda takım çalışması ve ritim çok önemlidir.

Son zamanlarda, iç mekan kürek makineleri popüler bir egzersiz yöntemi haline geldi. Havadan bağımsız olarak yapılabilir, çok kalori yakar ve kilo kaybı için etkilidir. Özellikle CrossFit ile birlikte yapan gençler arasında popülerdir.