lelaki mendayung sampan

Ia adalah senaman menggerakkan sampan dengan mendayung di sungai atau tasik. Anda boleh melakukannya secara bersendirian atau bersama beberapa orang.

Ia merupakan senaman yang boleh anda nikmati di alam semula jadi, jadi ia menenangkan minda dan melegakan tekanan. Ia juga baik untuk membina otot lengan dan bahu.

Mendayung adalah senaman berkesan yang menggabungkan latihan kekuatan seluruh badan dan senaman aerobik. Kerja berpasukan dan ritma sangat penting dalam sukan ini, yang juga merupakan acara Olimpik.

Baru-baru ini, mesin mendayung di dalam ruangan telah menjadi cara yang popular untuk bersenam. Ia boleh dilakukan tanpa mengira cuaca, membakar banyak kalori, dan berkesan untuk menurunkan berat badan. Ia amat popular di kalangan orang muda yang menikmatinya bersama CrossFit.