노젓는 남자

강이나 호수에서 노를 저어 배를 움직이는 운동입니다. 혼자서도 할 수 있고 여러 명이 함께 할 수도 있어요.

자연 속에서 즐기는 운동이라 마음이 편안해지고 스트레스가 풀립니다. 팔과 어깨 근육을 키우는데도 좋아요.

로잉은 전신 근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 효과적인 운동입니다. 올림픽 종목이기도 한 이 스포츠는 팀워크와 리듬감이 매우 중요해요.

최근에는 실내 로잉머신으로 운동하는 것이 인기를 끌고 있습니다. 날씨와 상관없이 할 수 있고, 칼로리 소모도 매우 높아 다이어트에도 효과적이에요. 특히 젊은 층에서 크로스핏과 함께 즐기는 경우가 많답니다.