άντρας κωπηλάτης

Είναι η άσκηση της κίνησης μιας βάρκας με κουπιά σε ένα ποτάμι ή λίμνη. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με πολλά άτομα.

Είναι μια άσκηση που μπορείτε να απολαύσετε στη φύση, γι' αυτό χαλαρώνει το μυαλό σας και ανακουφίζει από το άγχος. Είναι επίσης καλό για την ενδυνάμωση των μυών των χεριών και των ώμων.

Η κωπηλασία είναι μια αποτελεσματική άσκηση που συνδυάζει την προπόνηση δύναμης ολόκληρου του σώματος και την αερόβια άσκηση. Η ομαδική εργασία και ο ρυθμός είναι πολύ σημαντικά σε αυτό το άθλημα, το οποίο είναι επίσης ένα ολυμπιακό αγώνισμα.

Πρόσφατα, τα μηχανήματα κωπηλασίας εσωτερικού χώρου έχουν γίνει ένας δημοφιλής τρόπος άσκησης. Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα από τον καιρό, καίει πολλές θερμίδες και είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους νέους που το απολαμβάνουν μαζί με το CrossFit.