κ°λΆμ’ν λ¨μ
κ°λΆμ’ν λ¨μ, man in lotus position
μκ°λ λͺ μμ νλ λ¨μλ₯Ό νννλ μ΄λͺ¨μ§μ λλ€. ννλ‘κ³ μμ λ λ§μκ°μ§μ λνλΌ λ μ¬μ©ν΄μ.
건κ°κ³Ό λ§μμ ννλ₯Ό μΆκ΅¬νλ νλμΈμ λͺ¨μ΅μ 보μ¬μ£Όλ μ΄λͺ¨μ§μμ. μκ°μ λͺ μμ΄ μ μΈκ³μ μΌλ‘ μΈκΈ°λ₯Ό μ»μΌλ©΄μ μμ£Ό μ¬μ©λ©λλ€.


μΈλμμ μμλ μκ°μ λͺ μ λ¬Ένκ° νλμΈμ μ°λΉ λΌμ΄νμ€νμΌλ‘ μ리μ‘μ κ²μ 보μ¬μ£Όλ μ΄λͺ¨μ§μ λλ€. μ€νΈλ μ€ ν΄μμ μμμ±μ°°μ μλ―Έλ₯Ό λ΄κ³ μμ΅λλ€.
μ ν΅μ μΈ λμμ λͺ μ λ¬Ένκ° νλ μ¬νμμ μ¬ν΄μλμ΄ λ§μμ±κΉ(mindfulness)μ΄λΌλ μλ‘μ΄ νΈλ λλ‘ λ°μ ν κ²μ μμ§ν©λλ€. MZμΈλ μ¬μ΄μμ λ©νμΌμ΄μ μκΈ°κ΄λ¦¬μ μμ§μΌλ‘ μ£Όλͺ©λ°κ³ μμ΅λλ€.