ボートをこぐ男

川や湖でオールを使ってボートを漕ぎ進めるスポーツです。一人でも、複数人でも楽しめます。

自然の中で楽しむスポーツなので、心がリラックスしてストレス解消になります。腕や肩の筋肉を鍛えるのにも効果的です。

ローイングは全身の筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行える効果的なスポーツです。オリンピック競技でもあるこのスポーツは、チームワークとリズム感が非常に重要です。

最近は室内ローイングマシンを使ったトレーニングが人気を集めています。天候に左右されず、カロリー消費も非常に高くダイエットにも効果的です。特に若い世代では、クロスフィットと一緒に行う人が多いです。