người ngồi kiết già

Tư thế hoa sen là một tư thế thiền định truyền thống với hai chân bắt chéo. Ngồi trong tư thế này có thể giúp bạn tìm thấy sự bình an nội tâm.

Ngày nay, ngay cả trường học và nơi làm việc cũng kết hợp thời gian thiền định để giảm căng thẳng. Chỉ 10 phút mỗi ngày ở tư thế này có thể mang lại sự an yên trong tâm hồn.

Bắt nguồn từ các nền văn hóa Phật giáo phương Đông, tư thế hoa sen đã trở thành biểu tượng toàn cầu của sự an lạc trong thời hiện đại. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra hiệu quả của nó trong việc giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.

Gần đây, ngay cả các công ty công nghệ ở Thung lũng Silicon cũng đã bắt đầu cung cấp phòng thiền cho nhân viên của họ. Giống như chương trình Templestay của Hàn Quốc, các bài tập thiền định truyền thống đang được diễn giải lại theo cách hiện đại, tạo nên một xu hướng lối sống mới.