людина в позі лотоса

Поза лотоса - це традиційна медитативна поза зі схрещеними ногами. Сидіння в цій позі може допомогти вам знайти внутрішній спокій.

У наш час навіть школи та робочі місця включають час для медитації, щоб зняти стрес. Лише 10 хвилин на день у цій позі можуть принести душевний спокій.

Поза лотоса, що виникла в буддійських культурах Сходу, стала глобальним символом благополуччя в сучасний час. Наукові дослідження довели її ефективність у зниженні стресу та покращенні концентрації.

Останнім часом навіть технологічні компанії Кремнієвої долини почали пропонувати кімнати для медитації для добробуту своїх співробітників. Подібно до програми Templestay у Кореї, традиційні практики медитації переосмислюються в сучасний спосіб, утверджуючись як нова тенденція способу життя.