pessoa na posição de lótus

A posição de lótus é uma postura tradicional de meditação com as pernas cruzadas. Sentar-se nesta posição pode ajudar você a encontrar paz interior.

Hoje em dia, até mesmo escolas e locais de trabalho incorporam tempo para meditação para aliviar o estresse. Apenas 10 minutos por dia nesta posição podem trazer paz de espírito.

Originária das culturas budistas do Oriente, a posição de lótus se tornou um símbolo global de bem-estar nos tempos modernos. Estudos científicos demonstraram sua eficácia na redução do estresse e na melhoria da concentração.

Recentemente, até mesmo empresas de tecnologia do Vale do Silício começaram a oferecer salas de meditação para o bem-estar de seus funcionários. Assim como o programa Templestay da Coreia, as práticas tradicionais de meditação estão sendo reinterpretadas de maneiras modernas, estabelecendo-se como uma nova tendência de estilo de vida.