पद्मासन में बैठा व्यक्ति

पद्मासन पैरों को क्रॉस करके बैठने की एक पारंपरिक ध्यान मुद्रा है। इस मुद्रा में बैठने से आपको आंतरिक शांति मिल सकती है।

आजकल, स्कूल और कार्यस्थल भी तनाव दूर करने के लिए ध्यान के समय को शामिल करते हैं। इस स्थिति में दिन में केवल 10 मिनट मन की शांति ला सकते हैं।

पूर्व की बौद्ध संस्कृतियों में उत्पन्न, पद्मासन आधुनिक समय में कल्याण का एक वैश्विक प्रतीक बन गया है। वैज्ञानिक अध्ययनों ने तनाव को कम करने और एकाग्रता में सुधार करने में इसकी प्रभावशीलता को दिखाया है।

हाल ही में, सिलिकॉन वैली की तकनीकी कंपनियों ने भी अपने कर्मचारियों की भलाई के लिए ध्यान कक्ष प्रदान करना शुरू कर दिया है। कोरिया के टेम्पलस्टे कार्यक्रम की तरह, पारंपरिक ध्यान प्रथाओं को आधुनिक तरीकों से पुनर्व्याख्यायित किया जा रहा है, जो खुद को एक नई जीवनशैली के रूप में स्थापित कर रहे हैं।