persona en posición de loto

La posición de loto es una postura de meditación tradicional con las piernas cruzadas. Sentarse en esta postura puede ayudarte a encontrar paz interior.

Hoy en día, incluso las escuelas y los lugares de trabajo incorporan tiempo de meditación para aliviar el estrés. Tan solo 10 minutos al día en esta posición pueden traer tranquilidad.

Originaria de las culturas budistas de Oriente, la posición de loto se ha convertido en un símbolo global de bienestar en los tiempos modernos. Estudios científicos han demostrado su eficacia para reducir el estrés y mejorar la concentración.

Recientemente, incluso las empresas tecnológicas de Silicon Valley han comenzado a ofrecer salas de meditación para el bienestar de sus empleados. Al igual que el programa Templestay de Corea, las prácticas de meditación tradicionales se están reinterpretando de forma moderna, estableciéndose como una nueva tendencia de estilo de vida.