شخص متربّع

الوضع متربع، أو وضع اللوتس، هو وضعية تأمل تقليدية حيث تكون الساقان متقاطعتان. الجلوس في هذه الوضعية يمكن أن يساعدك في العثور على السلام الداخلي.

في هذه الأيام، حتى المدارس وأماكن العمل تتضمن وقتًا للتأمل لتخفيف التوتر. عشر دقائق فقط في اليوم بهذه الوضعية يمكن أن تجلب راحة البال.

وضع اللوتس، الذي نشأ في الثقافات البوذية في الشرق، أصبح رمزًا عالميًا للرفاهية في العصر الحديث. وقد أظهرت الدراسات العلمية فعاليته في الحد من التوتر وتحسين التركيز.

في الآونة الأخيرة، حتى شركات التكنولوجيا في وادي السيليكون بدأت في توفير غرف للتأمل من أجل رفاهية موظفيها. وعلى غرار برنامج Templestay الكوري، تتم إعادة تفسير ممارسات التأمل التقليدية بطرق حديثة، مما يجعلها نمط حياة جديد.